แร่ธาตุสังกะสี (Zinc) มีประโยชน์อะไรบ้าง

แร่ธาตุสังกะสี (Zinc) มีประโยชน์อะไรบ้าง

‘ซิงค์’ (Zinc) หรือแร่ธาตุสังกะสี มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย อาทิ Zinc ช่วยเสริมสร้างโปรตีนซึ่งเป็นส่วนประกอบของ ผิว ผม เล็บ เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ช่วยในการทำงานของฮอร์โมน ช่วยการเผาผลาญแป้งและน้ำตาลและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยชะลอวัยและช่วยลดความเสื่อมของร่างกาย และมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ โดยปกติแล้วร่างกายมนุษย์ไม่สามารถสร้าง Zinc ขึ้นเองได้ จำเป็นต้องได้รับจากอาหารที่มี Zinc เป็นส่วนประกอบ ซึ่งปริมาณสังกะสีที่ร่างกายต้องการได้รับควรเป็นเท่าไร ต้องกินอย่างไรเพิ่อให้เพียงพอต่อความต้องการ